銀髮體適能課程 落實在地活躍老化

2021-11-26

 圖:市府社會局開辦身心機能活化運動之銀髮體適能課程,以提升高齡者健康活力。記者黃鐘毅攝

 為鼓勵社區長輩參與據點活動,落實在地活躍老化,台南市府社會局結合南台技大開設二班為期四週的北歐式健走暨身心機能活化運動之銀髮體適能課程,二十六日在關廟區東勢社區照顧關懷據點課程中,有五位高齡九十歲以上的長輩,在專業老師的帶領下,透過課程培養健康體能,提升高齡者健康活力,建立運動支持網絡以及優質健康生活。
 這場銀髮體適能課程,由專業老師帶領提供長輩適切的運動,體適能包含身體組成、心肺適能、柔軟度、肌肉適能以及平衡適能,課程內容有體適能前後測、北歐式健走簡介、健走杖使用與保養、北歐式健走有氧運動、有氧舞蹈、快走與慢跑以及健走杖阻力運動、練習等課程並搭配身心機能活化運動。
 社會局長陳榮枝表示,希望透過銀髮體適能計畫,以體適能教學方式,鼓勵長輩多多運動,除能讓長輩伸展筋骨、增加肺活量與體能外,藉由運動為長輩帶來健康、快樂、與自信,生活上更加樂活健康。這次課程長輩年齡從六十二歲到九十四歲之間,對於銀髮體適能課程都很有興趣,課程中也相當投入,真的是活到老學到老,精神可嘉。
 市長黃偉哲表示,推動「銀髮體適能計畫」,是鼓勵據點長輩們活動身體,透過運動抗衰防老,長輩們除了伸展筋骨、增加肺活量外,更能在體脂、肌肉、肌力、柔軟度、肌耐力、心肺耐力等都能改善,迎向健康美好的未來。【記者黃鐘毅/台南報導】
 

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