大掃除護身懶人包 六招自保過好年

2021-02-08 點閱數:93,292

 每次農曆過年前最重要的活動,就是除舊佈新的大掃除,光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫整理了「年終拼掃護身懶人包」,希望可以藉此提醒民眾,在大掃除的時候,適時地使用相關工具、以及各種自保姿勢,將受傷的機率減到最低,開心過個好年。
 第一招、梯凳:大掃除時建議使用小梯子、凳子,藉由提升整理者的高度,減少肩膀頻繁的高舉出力,避免拉傷、甚至旋轉肌袖受傷。
第二招、拖把:大掃除時建議,可以使用拖把取代抹布,減少反覆彎腰的動作;此外類似好神拖這樣的器材,更可以在清洗拖把的時候,不需彎腰出力,大幅減少受傷機率。
第三招、蹲低:使用抹布或者拖把,時建議要先蹲下來才把水倒掉;而裝好水要提起的時候,也盡可能靠近水桶,蹲下再提起。
 第四招、求救:面對比較重的家具,萬一真的找不到人幫忙,建議以推動取代搬動,減輕負擔。
 第五招、防跌:慎防因為站在高處、或是踩到溼滑的地面,導致滑倒、跌倒,甚至骨折。
第六招、口罩:建議在打掃的當下佩戴口罩,減少揚起的粉塵造成口鼻的不舒服。
 以上六招,是嚴可倫醫師歸納出來的六大護身符,整理成懶人包,希望讓大家避免受傷。【記者夏起玲/臺中報導】

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