避免電腦視覺症候群 中國附醫:掌握20-20-20謢眼守則

2021-07-21

 中國醫藥大學附設醫院眼科醫學中心鑑於疫情升溫這兩個月來,上班族在家上班、老師準備線上教材備課、家長輔助孩童學習操作線上課程,學生們也從教室上課,變成對著電腦螢幕上課,與電腦三C螢幕接觸的時間明顯增加,主任江鈞綺說,近來眼科門診增加許多所謂『電腦視覺症候群』的患者,呼籲遵循『二○-二○-二○』守則,也就是在看螢幕二十分鐘後、休息二十秒、往二十呎遠方眺望,讓眼睛的睫狀肌放鬆,若真的必須工作兩小時以上,則需暫停十五分鐘,讓眼睛和身體得到適度休息。
 眼科醫學中心主任江鈞綺指出,每天盯著電腦或手機平板等電子螢幕連續兩小時以上,就有可能會造成電腦視覺症候群,加上不正確的姿勢及視線角度、缺乏適當的照明,以及螢幕本身的炫光等等,此症狀造成身體的不適包括:視力模糊、複視、乾眼症、肩頸痠痛、頭痛等,而學童若長時間盯著螢幕,更有可能造成近視度數的增加。【記者夏起玲/臺中報導】

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