夾擠症候群 運動可緩解

　為練出好看肌肉，一位二十五歲的年輕男子常常上健身房運動，結果有天要抬高右手拿物品時，肩膀痛到竟抬不起手，就醫檢查才發現原來他是因為未注意平衡肌肉的訓練而引起「夾擠症候群」。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師詹承偉提醒，若長期輕忽此症狀，易讓肌肉、肌腱鈣化，引起肩膀痛且容易復發，建議平時可多做運動，藉由訓練及放鬆特定肌群來緩解。
　在治療上，詹承偉物理治療師表示，一般會建議患者接受止痛及放鬆治療，治療新趨勢則是建議接受體外震波治療，震波會作用在軟組織，可加速組織再生，消退發炎，止腫，避免復發。
　詹承偉物理治療師並示範旋轉肌袖訓練運動，取一條彈力帶或有彈性的帶子，手臂自然垂兩側，手肘彎曲九十度，腋下夾緊，雙手抓緊彈力帶，雙手肘往外旋轉，二十-三十下為一組，一天做兩組。可達訓練旋轉肌袖，讓肱骨與肩胛骨配合協調，使手臂往上抬更順暢。
【記者李三輪／高雄報導】