巡迴指導樂齡運動 銀髮族養肌

2020-11-16

 臺北市樂齡巡迴運動指導團成果分享會,16日上午於菲特邦健康管理中山區場館舉行;出席的臺北市副市長蔡炳坤表示,為營造臺北市成為健康城市,鼓勵銀髮族投入運動,增加高齡規律運動人口,市府體育局成立「臺北市樂齡巡迴運動指導團」,五年來巡迴了十二個行政區,涵蓋一百七十個里,開辦三百三十四個運動據點,共二千六百八十三場運動課程,帶動一萬一千三百九十一位運動人口,創造六萬九千零四運動人次,課後持續運動比例高達百分之七十五點六,使本市高齡規律運動人口增加,有效增強銀髮族的免疫力並減少肌少症風險。(見圖)
 臺北市政府體育局表示,今年度面臨疫情考驗,衡量運動能有效提升免疫力,是抗疫的根本方法,因此排除萬難地調整樂齡巡迴運動指導團上課方式─「結合戶外公園」,在十二個行政區各設立一個運動據點,運用公園既有健體設施、設計團體遊戲多元體能訓練法,並搭配使用彈力帶、踩盤、繩梯等專業運動器材,進行肌力、肌耐力、反應力、平衡感等體能訓練,讓長輩能在通風良好的戶外,保持社交安全距離下,持續運動維持免疫力。
 北市體育局指出,針對想要進階訓練體能、挑戰自我的長輩,今年新開設四大訓練之主題教室,使用TRX、壺鈴、藥球、槓片、單槓、反應訓練燈等器材,規劃和社區運動據點截然不同的訓練課程,每月初開放報名就秒殺,候補詢問電話絡繹不絕,造成一股瘋運動熱潮。
 體育局說,未來持續歡迎更多鄰里社區的樂齡朋友加入,期許能塑造「我家隔壁就是健身房」理念,讓長輩就近走入樂齡運動環境,一起歡喜運動、強化體適能,作伙來養肌! 【記者許守仁/臺北報導】

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