熱衰竭4警訊 出遊防曬補水

2020-06-26

 圖說:端午連假第二天,桃園地區白天高溫炎熱,外出民眾拿著迷你電風扇,邊走邊吹、降溫消暑。(中央社)

 端午連假,全台爆出遊潮,各地高溫普遍在攝氏三十三度以上,其中大台北地區、基隆、花東縱谷及中南部近山區氣溫更高,可能達三十五度以上,各地紫外線指數也容易達到過量甚至危險級,長時間戶外活動當心熱傷害找上身。國健署提醒,噁心、頭痛、無力及皮膚濕冷症狀都是熱衰竭症狀,務必儘速降溫、補充水分及電解質。
 新冠肺炎疫情趨緩,端午連假爆發報復性旅遊潮,各景點都塞爆。
 衛生福利部國民健康署二十六日發布新聞稿指出,大熱天從事戶外活動,很可能出現熱衰竭、熱痙攣或中暑等問題,務必注意身體狀況,並穿著淺色、透氣、易排汗的輕薄長袖衣物,減少與陽光直接接觸,並適當使用防曬乳及遮陽帽。
 夏天上午十時到下午四時是日照最強烈的時間,國健署提醒民眾,最曬的時段應盡量在通風良好的空間活動,避免大量曝曬,或選擇在較涼快的清晨或傍晚再外出活動。
 出門活動時應把握「少量多次」原則來補充水分,每小時補充二到四杯水(一杯二四○毫升),避免喝含酒精及大量糖分的飲料,並以最舒適的狀態活動,避免逞強超出個人的體能負荷。
 外出活動時若沒有適時補充水分,在大量流汗之下恐有脫水風險,出現噁心、頭痛、無力及皮膚濕冷等熱衰竭症狀,更嚴重一點如口渴、發熱、心跳加速、體溫升高,甚至昏迷,就是中暑症狀,務必設法降低體溫,並補充少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。【記者高照/台北報導】

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